[vc_row][vc_column width= »1/2″][vc_single_image image= »606″ img_size= »large » alignment= »center » image_hovers= »false »][/vc_column][vc_column width= »1/2″][vc_column_text]
La Chronique du Doc vous est
proposée par notre médecin fédéral :
Dr SAIDI Abdelhamid
Médecin Praticien Hospitalier Urgentiste
Pole d’urgence, Réanimation et SAMU de Lyon
Diplômé en droit médical
Entraineur d’arts martiaux[/vc_column_text][vc_column_text]
Anima Sana In Corpore Sano
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
Le cœur est le garant de votre salut, pensez-y
[/vc_column_text][vc_row_inner content_placement= »middle »][vc_column_inner width= »1/2″][vc_single_image image= »7961″ img_size= »full »][/vc_column_inner][vc_column_inner width= »1/2″][vc_column_text]Les bénéfices liés à la pratique du sport sont multiples quel que soit votre âge avec un impact positif cardio-vasculaire, respiratoire, musculaire et ostéo-articulaire.
Malheureusement, chaque année, des centaines de Français sont victimes d’accidents cardiaques que ce soit par infarctus du myocarde ou mort subite et ce lors de la pratique de leurs activités sportives. Des signes avant-coureurs précédent très souvent ces accidents et devraient amener à la réalisation d’un bilan médical. A noter aussi que certains comportements dangereux des sportifs, qu’ils doivent apprendre à ne pas reproduire, sont générateurs de ces accidents. Afin que le Sport puisse continuer à rimer avec Santé et Bien-Etre, le Club des Cardiologues du Sport a édicté des recommandations sous forme de 10 règles de bonne conduite.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width= »1/2″][vc_column_text]« Les 10 Règles d’Or »
1/ Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 minutes lors de mes activités sportives.
2/ Je bois 3 à 4 gorgées d’eau toutes les 30 minutes d’exercice à l’entraînement comme en compétition.
3/ J’évite les activités intenses par des températures extérieures inférieures à -5°C ou supérieures à 30°C.
4/ Je ne fume jamais 1 heure avant ni 2 heures après une pratique sportive.
5/ Je ne prends pas de douche dans les 15 minutes qui suivent l’effort.
6/ Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures).
7/ Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j’ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes.
8/ Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l’effort*.
9/ Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l’effort ou juste après l’effort*.
10/ Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort*.
*Quels que soient mon âge, mes niveaux d’entrainement et de performance, ou les résultats d’un précédent bilan cardiologique.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width= »1/2″][vc_single_image image= »7960″ img_size= »full »][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row]